选择一项任务。 跟随专注节奏。 需要时停下来。 按投入比例休息。 带着动力再出发。
Flowtime 让你工作到专注力自然减弱，再根据投入时间计算休息时长，并把每次专注转化为实用分析—不再让固定的 Pomodoro 提醒打断你的节奏。
Focus workspace
什么是 Flowtime 技巧？
一种有科学依据的灵活生产力方法，顺应你的大脑节奏，而不是与之对抗。
Flowtime 技巧是一种适应型生产力方法，由传统番茄工作法演进而来。它不使用可能打断心流的固定 25 分钟间隔，而是让你一直工作到自然需要休息为止。
研究表明，在深度专注时强行休息会打断认知惯性，重新找回专注可能需要最多 23 分钟。Flowtime 尊重你的自然节奏，帮助你获得更长、更高效、质量更高的工作时段。
更多深度工作时间
更长的专注时段
Flowtime 与 Pomodoro
自适应工作时段
在专注时持续工作，而不是固定 25 分钟
按比例休息
休息时长会匹配你的工作强度
保持心流状态
不会打断深度专注
更适合复杂任务
适合编程、写作和创作
The actual Flowtime workspace
One task. One timer. No artificial interruption.
See how Flowtime keeps your current task, elapsed focus time, and next action together in one calm workspace.
Today's tasks
Keep the next step clear
Polish the product launch page
3 sessions · 149m focused
Research onboarding improvements
2 sessions · 87m focused
Write release announcement
2 sessions · 68m focused
Plan next week
1 session · 39m focused
Real productivity analytics
Your focus, decoded.
Track focus time, break time, sessions, streaks, task completion, and daily, weekly, or monthly trends with the same analytics used inside Flowtime.
17小时 6分钟
连续专注
任务完成率
累计专注
每日详情
最近 7 天
一览比较专注、休息、空闲时间和每日变化。
Today
与上一个工作日的空闲率对比
Thursday
专注
3小时 26分钟
休息
39分钟
空闲
1小时 42分钟
Wednesday
专注
1小时 34分钟
休息
18分钟
空闲
1小时 36分钟
Tuesday
专注
1小时 12分钟
休息
14分钟
空闲
2小时 4分钟
Monday
专注
2小时 22分钟
休息
28分钟
空闲
1小时 57分钟
Sunday
专注
2小时 58分钟
休息
31分钟
空闲
0秒
Saturday
专注
2小时 6分钟
休息
24分钟
空闲
0秒
17小时 20分钟
3小时 16分钟
活跃时段平均值
2小时 29分钟
不只是计时器
Flowtime 是你的完整生产力伙伴，提供跟踪进度、保持健康工作习惯和更好学习的强大功能。
通过分析查看进度
通过详细洞察可视化你的生产力历程：
- 每日、每周和每月专注图表
- 会话数量和完成率
- 连续记录和平均值
- 准确的空闲时间追踪
用休息运动保持健康
把休息变成短运动:
- 引导式拉伸和运动
- 适合短休息的活力运动
- 收藏并自定义运动
- 追踪每日运动完成情况
追踪 YouTube 学习进度
非常适合在线课程和教程:
- 创建训练视频播放列表
- 追踪每个视频的进度
- 从上次的位置继续
- 导入 YouTube 播放列表
按你的方式工作
最新更新让 Flowtime 更灵活，也更易连接。
Notion 集成
直接从 Notion 数据库同步任务，并记录每个任务的专注时间和会话。
- 与 Notion 数据库双向同步
- Flowtime 内置 Kanban 看板视图
- 时间记录会保存回 Notion
可调整大小的桌面布局
在桌面端拖动调整计时器、任务和视频面板，让工作区完全符合你的偏好。
- 面板之间的拖拽手柄
- 布局尺寸自动保存
- 针对大屏幕优化
如何使用 Flowtime 技巧
通过简单步骤进入深度专注，并最大化你的生产力。
选择任务
选择一个要专注的任务。清晰的意图带来清晰的专注。
启动计时器
开始工作，让计时器记录本次会话。不要盯着时间，只管工作。
工作到自然完成
持续工作，直到你自然感觉需要休息。相信身体的信号。
进行智能休息
Flowtime 会根据你的工作时间计算最佳休息时长。休息一下，然后继续。
深度专注所需的一切
强大的功能，帮助你进入并保持心流状态。
Flowtime 计时器
智能计时器会记录专注会话，并自动计算合适的休息时间。
专注时间窗口
设置具体工作时间。时间窗口外计时器会停止，以保持平衡和准确记录。
计时器最大限制
为专注和休息会话设置最大时间限制。计时器会在达到限制时自动停止，目标达成时会提醒你。
详细分析仪表板
通过专注时长、会话数、完成率、连续记录和趋势图，清楚了解你的时间流向。
任务管理
整理任务、估算专注时间并跟踪完成情况。可集成 Notion、Jira 等工具。
YouTube 视频追踪
创建训练视频、教程或课程播放列表，追踪进度并从上次位置继续。
Notion 集成
将 Notion 数据库中的任务同步到 Kanban 看板，并把专注和休息时间保存回每个任务。
Diseño redimensionable
拖动调整计时器、任务和视频面板大小。你偏好的布局会自动保存。
休息运动和拉伸
在休息期间通过引导式运动保持健康。
连续记录追踪
通过每日连续记录建立稳定习惯，保持动力，并看到专注习惯不断改善。
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常见问题
关于 Flowtime 技巧你需要知道的一切。